Похудевший на 41 кг за четыре месяца Майкл Скелфо рассказал, что начал путь к улучшению своего тела с ходьбы. Именно это составляло большую часть его физических упражнений. Позже с осознанием результатов мужчина начал добавлять и другую физическую активность к ежедневной рутине, пишет Eat This, Not That!.
Американец также стал придерживаться строгой диеты, ориентированной на белок, с большим количеством клетчатки, которую он получал из овощей и некоторых фруктов. Его питание исключало сладкое, углеводы, масла и жиры, молочные продукты он употреблял в минимальных количествах. Общая ежедневная калорийность съеденной пищи составляла около 1500 ккал. Но эта цифра постоянно переоценивалась, учитывая консультации врача шеф-повара.
Сейчас Майкл Скелфо тоже придерживается подобной диеты, но может себе позволить небольшой "праздник живота" в выходные дни. Благодаря своим усилиям американец похудел на 41 кг и сейчас весит 85 кг.
Мужчина признается, что чувствует себя намного лучше, появилась энергия и мотивация продолжать совершенствовать результат. Желающим сбросить вес Майкл Скелфо посоветовал полностью посвятить себя процессу и не терять веру, что всё получится. Он считает, чтобы по-настоящему начать действовать, многим людям придется "достичь дна" во многих отношениях, как это с ним и произошло.
Ранее секрет успеха раскрыл еще один мужчина, который похудел вдвое за полтора года. На пике своего ожирения он весил 263 кг.
