Существуют две основные формы привязанности: надежная и ненадежная. В первом случае речь идет о тесной, взаимной связи между родителем и ребенком, в которой потребности ребенка стоят на первом месте. Во втором случае существует аналогичная связь, но потребности родителей более приоритетны.
Исходя из того, что у ребенка нет иного варианта привязанности, он привыкает к травмирующим его психику связям. Если вы выбираете нестабильные отношения, в которых вы несчастны, значит в детстве вы, скорее всего, переживали те же эмоции. Вас тянет к тому, что знакомо, именно поэтому нездоровые отношения так сложно разорвать, пишет Psychology Today.
Как выйти из травмирующих отношений: 4 совета
- Проявите сострадание по отношению к себе за то, что вы оказались в травмирующих отношениях. Вы не выбирали ненадежный тип привязанности, это произошло в детстве, когда вы не могли это контролировать.
- Признайтесь самому себе, что вы сохраняете травмирующие отношения, потому что в принципе боитесь лишиться отношений. Вам некомфортно оставаться одному и не хочется ждать человека, с которым можно построить здоровые отношения.
- Найдите проблему в своем детстве, исцелите эти раны. Поймите, что вам нужно жить сегодня, а не переживать ошибки прошлого снова и снова. Позвольте себе заново научиться правильно привязываться к людям.
- Создавайте вокруг себя безопасные и надежные привязанности, пусть это будут друзья, знакомые. Делая так, вы корректируете свои эмоции и со временем откажетесь от ненадежных привязанностей.
Помните, что никто не хочет оставаться в травмирующих отношениях. Но, будучи уже в сознательном возрасте, вы можете это изменить. Оказавшись в нездоровых отношениях, например, с абьюзером или манипулятором, лучше уйти.
