Психолог Марина Ионцева считает, что в праздничные дни иногда необходимо заниматься рутинными делами и проводить время в одиночестве. Например, одному сходить на шопинг или на прогулку в лес. Это поможет вернуть внутреннюю гармонию после общения с большим количеством гостей и суматохи, пишет "Первый женский".
По словам психолога, к конфликтам приводит и то, что семьи чаще всего не планируют свой досуг и не знают, чем себя занять. Тогда праздники превращаются в "день сурка", нет ощущения выходных дней, а между заскучавшими домочадцами возникают ссоры. Слишком строгое планирование также может стать причиной перебранки между близкими, и никто из членов семьи не успеет отдохнуть. При этом все запланированное будет выполняться в спешке.
Поэтому психолог рекомендует заранее составить программу, выбрать дни, которые подойдут всем, и отдыхать.
Тревожность и стресс снижают качество жизни, а также могут увеличить риски развития различных заболеваний. Существует большое количество информации о том, как справиться с тревожностью, однако не все советы могут быть полезны. Ранее член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук назвала ошибки в борьбе со стрессом и тревогой.
