По словам экспертов, её основу составляют рыба, морепродукты, оливковое масло и большое количество овощей. «Когда человек начинает употреблять указанную пищу в достаточном количестве, это помогает выводить холестериновые бляшки и очищать сосуды. Кроме перечисленных продуктов, нужно добавить в рацион фрукты и крупы», - отмечает врач-диетолог Наталия Савва.
Специалисты обращают внимание, что повышение холестерина зачастую приводит к развитию атеросклероза, из-за которого происходит закупорка сосудов, инфаркт, инсульт, кардиосклероз, тромбоз, ишемия сердца и гипертония, сообщает Волгоградская правда.
Ранее средиземноморскую диету назвали лучшей в 2020 году. Эксперты считают, что она является оптимальной, поскольку её рацион отличается низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров. Средиземноморская диета возглавила список лучших для больных диабетом и считается самой легкой для соблюдения.
