Определитесь с мотивацией
Психолог советует понять и определиться, зачем вы хотите дожить до 100 лет. Важно задать самому себе простой вопрос "Что я хочу успеть за этот промежуток времени?" Александра Метальникова считает, что если цели и задача в плане ощущений будут важны для самого человека, то тело "выведет на информацию о том, как питаться правильно, поднимет в 6:00 и поставит под холодный душ". Об этом пишет "Общественная служба новостей".
Поставьте цель
Чтобы прожить как можно дольше, важно знать, как устроен и как функционирует организм. Психолог рекомендует задаться целью и изучить процесс работы пищеварительной системы. Эти знания помогут понять, как необходимо правильно питаться и заботиться о себе.
Сформируйте мировоззрение
Метальникова считает, что важно сформировать правильное мировоззрение. По ее словам, жизнь – это не то, что случается с человеком, а то, как он ее воспринимает и описывает через свою систему верований и ценностей. "Поверьте, несчастные, злые, обиженные и страдающие люди никогда не живут долго", – обратила внимание психолог.
Наслаждайтесь жизнью
Люди, живущие до 100 лет, нередко признаются, что их секрет долголетия прост: они наслаждаются каждым мгновением и радуются простым вещам, а не грезят о больших деньгах. По словам психолога, важно научиться радоваться лучам солнца или пению птиц – такие мелочи делают человека намного счастливее.
Слова психолога подтверждает исследование, которое было опубликовано на National Library of Medicine. У живущих до 100 лет людей в Окинаве (самый крупный остров японского архипелага Рюкю) есть концепция, которую они частично считают "причиной своей долгой жизни".
Она называется икигай – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Это почти как цель, которую человек придает своей жизни или ставит себе на день. Кроме того, у жителей Окинавы позитивное отношение к жизни, а это снижает уровень стресса и способствует долголетию.
