План задач
По словам психолога Александра Кичаева, быстро вернуться к рабочему процессу возможно только после хорошего отдыха. Для этого в течение каникул важно позволить себе расслабиться и полностью абстрагироваться от рабочих моментов.
Настраивать себя на рабочий лад нужно примерно за два дня до выхода на работу. Также важно сделать "аналитику": выписать дела, которые нужно будет сделать, а потом распределить их, исходя из важности и срочности, пишет РИА Новости.
"И в этом случае уже человек будет четко понимать, что из десяти дел два дела – это важные и срочные, и начнет уже к ним готовиться, а какие-то дела пока можно отложить", – пояснил Кичаев.
Правильная подготовка ко сну
В последний день праздников важно правильно подготовиться ко сну. Психолог посоветовал не наедаться перед сном и хорошо проветрить комнату. Лечь лучше пораньше.
Уборка рабочего места
Психолог Илья Шабшин считает, что для быстрой адаптации к работе не следует резко возвращаться к ритму, который был до каникул. В первые дни он советует заняться уборкой рабочего места.
"На начальном этапе полезно навести порядок на своем рабочем столе, компьютере, в почте, прочитать какие-то непрочитанные письма, то есть начать с вещей достаточно рутинных и простых. Это, с одной стороны, даст возможность постепенно погрузиться в работу, а с другой – избежать каких-то скоропалительных действий и решений", – отметил специалист.
Постепенное вхождение в работу
Также Шабшин рекомендует в начале первой рабочей недели не подписывать важные документы. Для этого необходимо вспомнить всю необходимую информацию и дать себе время войти в тему.
По его словам, важно входить в работу постепенно, а также чередовать периоды работы и отдыха, а во время перерывов переключать внимание – пройтись или поговорить с коллегами.
"Якоря радости"
Помочь поддержать рабочий настрой и хорошее настроение помогут "якоря радости" – вещи, которые радуют и придают силы. "Если человек знает, что его вдохновляет образ ребенка, супруги или у него есть место силы на природе где-то, то желательно, чтобы это стояло на столе или на заставке компьютера. Это будет придавать энергию", – объяснил Кичаев.
Шабшин добавил, что поддержать настроение помогут какое-то лакомство или приятные фотографии.
Ранее Profile.ru писал о других способах быстро и комфортно вернуться в привычный ритм после праздников. Например, важно заранее найти мотивацию для возвращения на работу.
