Для приготовления потребуются:
- банан – 1 шт.;
- любые другие мягкие фрукты и ягоды – 80 г.;
- овсяная каша – 1 ст. л.;
- молоко – 150 мл;
- мед – 1 ч. л.;
- ванильный экстракт – 1 ч. л.
Как приготовить
Поместить все ингредиенты в блендер и взбивать в течение одной минуты, пока масса не станет однородной, пишет BBC Good Food. Смузи готов!
Некоторые диетологи советуют упрощать завтраки, делая их более полезными. В частности, рекомендуют пить по утрам фруктовые смузи на основе бананов.
Ранее "Профиль" делился рецептом матча-латте на завтрак. Этот полезный напиток станет отличным дополнением к утреннему приему пищи и подойдет тем, кому трудно отказаться от кофеина, несмотря на стремление к приобретению здоровых привычек. Чай матча в его составе способен защитить организм от окислительного стресса и укрепить иммунную функцию. В одной чашке этого напитка содержится столько же антиоксидантов, сколько в 10 чашках зеленого чая.
