Здоровый кишечник способствует крепкому иммунитету и долгой жизни, в то время как дисбаланс может привести к патологиям иммунной системы, включая воспалительные заболевания кишечника, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Microorganisms.

По словам диетолога из Испании Эли Гальего, очень плохо влияет на микробиоту кишечника алкоголь, передает газета La Vanguardia. Также негативное воздействие на здоровье кишечника оказывают некоторые жиры, содержащиеся в обработанных продуктах. Их очень много в готовой выпечке. Поэтому эксперт советует отказаться от частого употребления магазинных кексов, тортов и печенья с длительным сроком хранения.

Сладкие газированные напитки, считает Эли Гальего, раздражают кишечник и создают дисбаланс микробиоты. Также отрицательное воздействие на важный орган, по словам диетолога, оказывают кофе и острая пища, если употреблять их в больших количествах.

Чтобы защитить здоровье кишечника, важно помнить о нескольких простых правилах. В частности специалисты посоветовали не есть быстро и исключить из рациона некоторые продукты.