Профиль

Диетолог назвала способ отказаться от сладкого для продления жизни

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Индийский диетолог Пуджа Махиджа дала советы, как лучше отказаться от сладостей. Она является автором нескольких книг по правилам здорового питания.

Специалист считает, что желание съесть что-то сладкое вызвано дефицитом белка в организме. «Каждый раз, когда вы хотите сахар, ваш организм на самом деле просит белка», – объяснила она.

Махиджа рекомендует следить за тем, чтобы и в завтраке, и в обеде, и в ужине было достаточно белка. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина – гормона сытости. Диетолог добавила, что сытый человек и так не захочет есть много сладкого, пишет Times of India.

Ранее «Профиль» писал о диете, которая поможет продлить жизнь. Специалисты подчеркивают, что важно придерживаться сбалансированного питания, сокращая употребление одних продуктов, и увеличивая – других.

Помимо здорового питания, ученые рекомендуют регулярно заниматься спортом. Недавно исследователи доказали, что даже 11 минут тренировки в день могут обеспечить долголетие.

Самое читаемое
Exit mobile version