Натуральный йогурт без искусственных добавок является хорошим источником белка, кальция и витамина D. Он полезен для пищеварения, а также способствует укреплению иммунитета. С возрастом у человека замедляется обмен веществ, поэтому пожилым людям следует воздержаться от его употребления после 18 часов. Кисломолочный продукт рекомендуется есть на завтрак и полдник.
Ранее йогурт был назван в числе улучшающих настроение продуктов. Когда человеку грустно, на помощь приходит вкусная еда. Врач-диетолог Елена Соломатина обратила внимание, что полакомиться можно также бананами, помидорами, цитрусовыми, съесть кусочек тёмного шоколада или горсть орехов.
