Часть испытуемых в течение 12 месяцев употребляли в рационе на 25% больше богатых микроэлементом продуктов. Испытуемые смогли сбросить лишний вес. Вторая часть участников эксперимента увеличили содержание продуктов с калием в рационе всего на 3%. Их результаты в борьбе с лишним весом оказались значительно ниже, пишет Health.news. Специалисты намерены продолжить работу в этом направлении.
В списке продуктов, богатых содержанием калия, присутствуют печеный в кожуре картофель, курага, листовая зелень, чечевица, чернослив, томатный сок, фасоль, йогурт, мясо птицы, морепродукты.
Ранее диетологи перечислили способы похудения без спорта. В первую очередь, для похудения специалисты рекомендуют увеличить в рационе количество белковых продуктов. Кроме того, необходимо соблюдать прерывистый режим питания. Советы пригодятся тем людям, которые по ряду причин не могут заниматься спортом.
