Врач отметил, что это утверждение основано на теории о том, что чем больше сжигается калорий с помощью упражнений, тем больше лишнего веса уходит. "К сожалению, исследование за исследованием показывает, что физические упражнения сами по себе вряд ли приведут к долгосрочной потере веса. Когда дело доходит до похудения, большая часть работы выполняется за счет потребления меньшего количества калорий", – пояснил Мосли.
В пример он привел научный обзор 2014 года, опубликованный в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, в котором рассматривались результаты шести крупных исследований. Ученые обнаружили, что не было реальной разницы между людьми, которые сбросили вес с помощью диеты или с помощью диеты плюс физические упражнения.
Специалист объяснил, что лишний вес уходит при дефиците калорий, а это значит, что расходовать их нужно больше, чем потреблять. Хотя спорт может быть эффективным методом увеличить расход калорий, лишь немногие люди имеют представление о том, сколько их тратится и потребляется в течение суток. Еще одна проблема заключается в том, что часто после тренировки люди чувствуют голод, из-за чего начинают есть больше.
Однако Мосли подчеркнул, что физическая активность важна для здоровья. По его словам, прогулки и плавание приносят организму такую же пользу, как пробежка или посещение тренажерного зала.
"Я не сомневаюсь, что, если вы перестанете быть домоседом и станете более активными, это пойдет на пользу вашему сердцу и продолжительности жизни", – добавил диетолог.
