По словам специалистов, в этом случае особенно эффективна средиземноморская диета. Некоторым исследователям удалось проследить связь между ней и снижением риска появления рака и других опасных заболеваний, пишет «Food.news».
Среди продуктов, которые включены в средиземноморскую диету, выделяют свежие фрукты и овощи, орехи, семена, бобовые и цельные зерна. Также к ним относят травы, специи, рыба и морепродукты, хлеб и оливковое масло первого отжима.
Ранее испанские медики назвали лучшее время для приближения к долголетию. Они также напомнили, что для продления жизни важно учитывать несколько факторов, в их числе – питание и образ жизни.
