По словам специалиста, речь идет о продуктах, содержащих мелатонин – гормон эпифиза, расположенного в основании головного мозга. Мелатонин производится путем биохимического превращения аминокислоты триптофана, сказал Мясников в эфире «Россия 1».
При дефиците мелатонина медик рекомендует добавлять в рацион продукты, которые содержат эту аминокислоту в большом количестве. К ним относятся яйца, бананы и вишня, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.
Ранее был назван продукт, способный за неделю избавить от бессонницы. Ученые заявили, что постоянный недосып может очень подорвать здоровье и привести к серьезным последствиям. Однако медики нашли средство, которое позволяет хорошо уснуть без приема лекарств.
