По ее словам, для похудения идеально подходит быстрая ходьба со скоростью 5-7 километров в час. В день таким прогулкам следует уделять по 20 минут. "Маршрут для такой ходьбы лучше выбрать в горку. Идти необходимо от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь даже в небольшую горочку, у вас работает больше мышц, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы", – сообщила она.
В интервью радио Sputnik она указала на необходимость правильного выбора локации. По городу, отметила она, быстро ходить не очень полезно, а скорее вредно из-за выхлопных газов от машин. Она уверена, что лучше ходить в зале на беговой дорожке, чем по городским улицам с загрязненным воздухом.
"Профиль" ранее писал о том, что многие люди, которые хотят быстро похудеть, часто совершают ошибки. Для снижения веса необходим дефицит калорий, однако нельзя допустить, чтобы из-за него организм получал меньше энергии, чем требуется для основного обмена веществ. Также врачи предупреждали о рисках резкого похудения. За неделю без вреда для организма человека можно сбросить от 500 г до 1 кг веса. Для этого требуется снизить калорийность пищи и увеличить физическую активность.
