Специалисты утверждают, что существует прямая зависимость между продолжительностью сна и уровнем сахара в крови – когда сна становится меньше, уровень сахара повышается. Это, в свою очередь, увеличивает риск развития диабета.
По информации Express, особенно уязвимыми для диабета при стойкой бессоннице оказались молодые люди младше 40 лет. В этой группе риск развития заболевания был на 31% выше, чем у тех, кто не испытывает проблем со сном.
У людей от 41 до 65 лет, в свою очередь, бессонница увеличивала риск развития диабета на 24%, а у участников исследования старше 65 лет этот показатель равен 6%.
Также было обнаружено, что у тех, кто страдает бессонницей четыре года или меньше, риск диабета увеличивается на 14%, а если проблемы со сном длятся не менее 8 лет – на 50%.
Отмечается, что даже частичное недосыпание в течение одной ночи увеличивает инсулинорезистентность, что, в свою очередь, может повысить уровень сахара в крови. То же самое касается людей, которые обычно спят меньше 5 часов в сутки.
Ранее эксперты дали пять простых советов по снижению риска развития диабета. Они считают, что решающую роль играет питание.
