Новое исследование, данные которого приводит Express, показывает, что люди, привыкшие есть ежедневно горсть орехов, с большей вероятностью проживут дольше, чем люди, которые редко употребляют этот продукт. Кроме того, смертность у людей, которые регулярно едят орехи, на 20% ниже, говорят исследователи.
Дело в том, что орехи – отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Также орехи способны подавлять чувство голода, поэтому они предотвращают развитие ожирения – еще одного фактора, который сокращает продолжительность жизни.
Специалисты клиники Мэйо перечислили и другие преимущества орехов для здоровья. Сюда относятся:
- снижение уровня "плохого" холестерина и триглицеридов;
- улучшение здоровья слизистой оболочки артерий;
- снижение уровня воспаления, связанного с сердечными заболеваниями;
- снижение риска образования тромбов, которые могут привести к сердечному приступу и смерти.
Ранее "Профиль" писал о секрете долголетия японцев. В этой стране считают, что увеличить продолжительность жизни можно с помощью одного продукта. Он содержит вещество под названием фукоидан, который обладает рядом преимуществ для здоровья человека.
