Прежде всего, это вода. Да, ваша мама права, когда заставляет вас больше пить, говорит Малл: вода — основа всех биологических процессов, и, хотя умеренное обезвоживание не может нанести серьёзный вред здоровью, на работе жажда может сказаться отрицательно, поскольку не даёт сконцентрироваться. Но даже если вы не испытываете жажду, регулярное употребление небольших порций воды позволит вам лучше сосредотачиваться.
Второй незаменимый напиток менеджеров — это, конечно, кофе или любой напиток с кофеином, например, кола. Кофеин помогает взбодриться, повышает работоспособность, не даёт впасть в сонливое состояние после обеда. Именно кофе поможет вам выполнять работу вовремя и не задерживаться в сверхурочное время.
Третьим напитком, который добавит в офисную рутину немного удовольствия и эндорфинов, является сок или какой-то другой вкусный напиток на ваш выбор. Это может быть даже газировка (в небольших количествах) или полезный и вкусный чайный гриб. Аманда Малл говорит, что в пятницу допустимо даже выпить бокал вина. Эти напитки, по её мнению, добавят приятных эмоций и сделают рабочий день радостнее.
Недавно стало также известно, какие напитки лучше употреблять на ночь при бессоннице.
