Как сообщает портал «Медикфорум» со ссылкой на немецких диетологов, для похудания чрезвычайно вредны фруктовые соки. Стакан яблочного сока, например содержит столько же сахара, сколько банка колы. При этом он лишен волокон и клетчатки, содержащихся в плодах. Целые же фрукты на завтрак как раз способствуют похудению, поскольку клетчатка поддерживает здоровый кишечный микробиом. Также эксперты подчеркивают, что одним из лучших продуктов для уменьшения жира на животе является греческий йогурт. Он отличается высоким содержанием белка и надолго обеспечивает сытость. Диетологи советуют есть его со свежими фруктами, ягодами, корицей.
Ранее сообщалось, что международная группа ученых оценила влияние на здоровье пожилых людей так называемой средиземноморской диеты. В результате эксперты пришли к выводу о ее высокой эффективности в борьбе со старческими заболеваниями. В рамках исследования были изучены показатели свыше 600 человек в возрасте от 65 до 79 лет.
