У многих привычка терпеть происходящее закладывается в детстве, говорит психолог Ольга Латынцева. Она также отмечает, что с эмоциональным выгоранием могут столкнуться и те, кого в принципе все устраивает, будь то работа или отношения. Это связано, в первую очередь, с отсутствием качественного отдыха. Человек в таком состоянии испытывает проблемы со сном, боли в спине и шее, проявляются болезни.
Решить проблему эмоционального выгорания возможно, устранив "раздражающий" фактор и изменив привычный уклад жизни, добавив в нее что-то новое. Разгрузиться поможет баня, массаж, а также просмотр фильмов и любимая музыка, сообщает News.ru.
Физическое, умственное и эмоциональное здоровье зависит в том числе и от движения кожи, поэтому так полезны массаж, ходьба, йога и объятия, заявила ранее директор Института исследования прикосновений на кафедре педиатрии в Медицинской школе Университета Майами Тиффани Филд. Она выделила несколько областей жизнедеятельности человека, которые можно заметно улучшить благодаря объятиям.
