По информации Express, речь идет об апноэ сна – распространенной патологии, связанной с резким уменьшением или полной остановкой дыхания во время ночного отдыха. Предупреждающими знаками наличия этого заболевания являются громкий храп, эпизоды прерывистого дыхания во время сна, чрезмерная сухость во рту после пробуждения, раздражительность.
Также именно из-за этого расстройства человек может постоянно хотеть спать днем. Причем в некоторых случаях страдающий апноэ человек засыпает на работе или прямо во время разговора. Иногда даже дневной сон не приносит таким людям облегчения.
Чтобы точно узнать, страдает ли человек апноэ, нужно проконсультироваться с врачом. В сложных случаях для исправления ситуации используют различные препараты, а иногда необходимо и хирургическое вмешательство. Однако в более легких случаях врач может порекомендовать только изменение образа жизни, например, снижение веса, отказ от курения, лечение возможных аллергий.
Ранее специалисты назвали четыре продукта, улучшающих качество сна. По их данным, ежедневный рацион должен содержать продукты, богатые витамином D и Омега-3 кислотами, которые стимулируют выработку серотонина. Кроме того, эти продукты богаты мелатонином, который нормализует фазы сна.
