Top.Mail.Ru
Наверх
25 ноября 2020

Ученые назвали "идеальное время сна" для долголетия

Мужчина спит сердце болит
©Shutterstock / Fotodom

Сегодня сердечные заболевания занимают лидирующее место в мире списке причин преждевременной смерти. Теперь ученые выяснили, что продлить жизнь можно, просто изменив время сна.

Специалисты установили, что продолжительность сна имеет решающее значение для защиты от сердечной недостаточности. Оказалось, что у людей с самым здоровым режимом риск таких заболеваний значительно ниже.

Определенного количества часов, в течение которых нужно спать ночью, не существует. Однако «здоровым» ученые назвали сон от семи до восьми часов в сутки, сообщает Express.

«Если вы спите от семи до восьми часов, это снизит риск получить сердечную недостаточность на 42%», – рассказали ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане.

Оценка здорового сна была основана на нескольких типах «ночного» поведения. В частности, ученые учитывали наличие бессонницы, храпа и апноэ. Было установлено, что у людей, которые не страдают от этих состояний, сон был гораздо крепче.

Предыдущие исследования показали, что люди с апноэ во сне также подвержены большему риску развития проблем с сердцем. Это связано с тем, что апноэ вызывает выброс гормонов стресса. Впоследствии они повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что напрямую влияет на развитие заболевания, пояснили исследователи.

Ранее эксперты рассказали, как справиться с бессонницей. Главной ошибкой тех, кто внезапно проснулся, специалисты считают желание посмотреть на часы

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
25.11.2020
24.11.2020