При наличии всех этих факторов возникает риск развития атеросклероза. В такой ситуации медики рекомендуют изменить образ жизни, увеличить физическую нагрузку, избавиться от вредных привычек и соблюдать диету для снижения холестерина.
Существуют продукты, представляющие опасность для людей с повышенным уровнем холестерина в крови.
- Мясо и мясные продукты. Они повышают уровень холестерина, так как являются основным источником насыщенных жиров. Следует ограничить употребление сала и свинины, жирной говядины и баранины.
- Субпродукты, колбасы, копчености, сосиски и блюда из мясного фарша. Их можно заменить телятиной, индейкой и дичью.
- Трансжиры.
- Пальмовое и кокосовое масла.
- Молочные продукты с высокой жирностью. Медики советуют выбирать "молочку" с низкой жирностью.
- Наваристые супы. При высоком уровне холестерина следует готовить рыбные и овощные бульоны без зажарок.
Кроме того, врачи рекомендуют дозированно включать в рацион сливочное масло, а для приготовления блюд использовать оливковое масло, пишет портал helpheart.ru.
Высокий уровень холестерина часто никак не дает знать о себе, пока не появятся серьезные последствия. О проблеме могут говорить два необычных признака, возникающих на ногах.
