Так, существуют определенные питательные вещества, которые следует включить в рацион для борьбы с недугом, пишет Express. Речь идет о:
- калии;
- магнии;
- кальции.
Лучшим источником калия и магния, по данным специалистов, являются фрукты и овощи, поэтому их рекомендуется употреблять ежедневно. Что касается кальция, то он содержится в молочных продуктах. Лучше отдавать предпочтение полу-обезжиренному молоку, нежирному сыру и йогурту.
Также отмечается, что пищевые добавки с калием, магнием и кальцием не рекомендуются для снижения кровяного давления, так как в больших количествах эти питательные вещества могут нанести вред организму.
Помимо этого, людям с высоким кровяным давлением советуют снизить потребление соли. Лучше всего вообще не добавлять соль во время готовки, заменив ее травами и специями.
Ранее "Профиль" писал, что быстро снизить кровяное давление поможет сок из одного тропического фрукта. Кроме того, он способен понижать уровень сахара в крови.
