Почему возникают отеки
Отеки – это сигнал, говорящий о нарушении баланса жидкости в тканях. По происхождению их можно поделить на функциональные (временные) и клинические (системные). Первые связаны в первую очередь с образом жизни, режимом дня и питанием и достаточно легко поддаются коррекции в домашних условиях. Вторые требуют обращения к врачу.
Самых частых причин отеков, появляющихся время от времени или исключительно по утрам, несколько.
- Избыток соли в рационе. Накануне вы съели много соленой пищи: маринадов, солений, копченостей, полуфабрикатов и так далее.
- Нехватка жидкости. Скорее всего, вы пьете мало воды. В условиях угрозы обезвоживания тело начинает удерживать ее в клетках, формируя скрытую отечность. Ситуацию усугубляет употребление алкоголя: он сильно обезвоживает организм.
- Стресс, сильная усталость, нехватка сна. Все это нарушает гормональный баланс. Повышается кортизол, который влияет на водно‑солевой обмен, способствует задержке натрия и, как следствие, накоплению жидкости в межклеточном пространстве.
- Малоподвижный образ жизни. Чтобы лимфатическая система хорошо работала, необходима физическая активность.
Как избавиться от утренних отеков
Первым делом выпейте воды, можно добавить в нее сок лимона. Важно, чтобы организм не страдал от обезвоживания.
Уменьшить общую отечность поможет зарядка. Эффективны будут растяжка, аэробные упражнения, например прыжки.
Ускорить лимфообращение поможет массаж тела сухой щеткой. Однако если кожа очень чувствительная или на ней есть повреждения – этот вариант не подойдет.
Уменьшить отечность лица можно с помощью лимфодренажной или альгинатной маски. Для максимального эффекта нанесите под последнюю сыворотку от отеков.
Справиться с утренними отеками под глазами помогут гидрогелевые патчи. Ищите на упаковке пометку, что они обладают противоотечным эффектом. Для максимального эффекта храните патчи в холодильнике или положите туда хотя бы за 15-20 минут до использования.
Перед тем, как наносить крем для лица и области вокруг глаз, сделайте легкий лимфодренажный массаж. Это также уменьшит отечность.
Косметика с какими компонентами поможет избавиться от отеков
Ищите в списке ингредиентов компоненты, воздействующие на причины отечности.
- Экстракт ламинарии имеет выраженное противоотечное и тонизирующее действие.
- Троксерутин укрепляет мелкие сосуды, уплотняет капиллярную стенку, снижает ее ломкость и нормализует проницаемость, благодаря чему уменьшаются отеки.
- Кофеин – один из самых эффективных косметических ингредиентов для борьбы с отеками, особенно в зоне вокруг глаз. Он сужает поверхностные сосуды, ускоряет микроциркуляцию и обеспечивает легкий дренаж, помогая выводить избыток межклеточной жидкости.
- Ацетил тетрапептид‑5 – современный компонент, который поможет справиться с отеками лица. Он улучшает лимфоток, повышает тонус и активность лимфатических капилляров, ускоряет отток застоявшейся жидкости.
- Экстракты центеллы азиатской, конского каштана, иглицы также помогают справиться с отеками. Они укрепляют стенки сосудов, тонизируют их и вены, снижают проницаемость капилляров.
Выбирая средства и процедуры для ухода за кожей, важно не навредить ей. Есть несколько вариантов, от которых косметологи рекомендуют отказаться.
