Одежда и аксессуары

Они должны хорошо сохранять тепло:

• лучше всего тепло держат шерстяные шапки или изделия из натурального меха. Но если на улице сильный мороз и тем более резкий ветер, рекомендуется надеть сверху капюшон;
• шарф нужно подбирать длинный и мягкий, который будет плотно прилегать к шее. В него можно спрятать лицо, если ветер со снегом будет слишком "колючим";
• в самые сильные морозы лучше отдать предпочтение варежкам, а не перчаткам. В варежках пальцы греются друг о друга, и руки меньше замерзают. Хорошо, если верхний слой будет непромокаемым;
• одежда должна быть многослойной. Первый слой – прилегающий к телу, он должен быть из натуральных материалов (лучше всего из хлопка). Это может быть майка или футболка. Потом надевается свободная водолазка, сверху – свитер. Между слоями одежды будет теплый воздух, который не даст замерзнуть;
• куртка или пальто должны сидеть по фигуре. Если выбрать слишком свободную верхнюю одежду, то будет задувать холодный ветер. В тесной куртке тем более быстро станет холодно;
• зимняя обувь не должна быть впритык. Сапоги или ботинки нужно приобретать с запасом по размеру, чтобы можно было надеть шерстяные носки. Также оптимальна высокая подошва.

Как еще согреться в мороз

Помимо одежды, есть ряд хитростей, которые помогут не замерзнуть:

• проще всего согреться на улице движением. Но при этом важно не перестараться и не вспотеть. Подойдет активная ходьба, можно потопать или попрыгать на месте, советует KP.ru;
• на морозе пригодится теплый сладкий чай. А вот с алкоголем нужно быть осторожнее: его согревающий эффект очень обманчив, можно, наоборот, еще сильнее замерзнуть;
• перед выходом на улицу в сильные морозы рекомендуется плотно поесть, причем очень сытную пищу. Например, макароны с мясом или лазанью.