Главное правило при употреблении алкоголя – не пить его на пустой желудок, иначе опьянение наступит быстро и оно будет сильным. Эксперты также советуют принять четыре-пять таблеток активированного угля либо другого адсорбента до застолья, пишет РИА Новости.

"Лучше всего поесть за два-три часа до начала застолья, а если это не получается, то перекусить натуральным йогуртом, орехами или белковым коктейлем. Картофель препятствует всасыванию алкоголя внутри желудка, а сложные углеводы помогут избежать перепадов уровня глюкозы в крови", – посоветовали в организации. Жирная рыба, орехи и растительное масло, в свою очередь, богаты полезными жирами, способствующими замедлению всасывания алкоголя в кровеносную систему.

Что касается "повышения" или "понижения градуса", то в Роскачестве отметили, что опьянение и его последствия зависят в большей степени не от изменения градуса алкоголя, а от смешивания разных напитков. Поэтому в течение праздника лучше пить только один напиток. Также рекомендуется избегать алкогольных коктейлей, так как сочетание спиртного с сахаром – сильная нагрузка на организм.

Перестать есть и пить лучше за два-три часа до сна. Это поможет организму успеть переварить большую часть выпитого и съеденного. "Это значит, что вы будете лучше спать, проснетесь бодрыми и на следующий день не будете страдать от похмелья и головной боли", – объяснили в Роскачестве.

Ранее несколько рекомендаций для борьбы с похмельем дали в ВОЗ. Эффективными в этом будут обычная вода и соленый суп.