Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин предупредил, что за два дня до купания, как и перед погружением в ледяную воду, нельзя употреблять спиртные напитки. Наличие этанола в крови при сужении сосудов может привести к серьезным последствиям вплоть до остановки сердца.

Чтобы согреться до и после купания, рекомендуется использовать только теплый чай и травяные настои. Важно помнить, что крещенские купания следует проводить только в специально подготовленных местах. Людям с противопоказаниями, беременным женщинам и тем, кто имеет признаки ОРВИ, следует полностью отказаться от погружения в ледяную воду.

Холдин также советует соблюдать правильную тактику купания. Перед тем как войти в воду, нужно успокоиться и замедлить дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов. Входить в воду следует плавно, а не прыгать, чтобы контролировать стресс и состояние. Не стоит задерживаться в холодной воде надолго, оптимальная продолжительность погружения – не более одной-двух минут.

Ранее специалист сообщила, кому противопоказаны крещенские купания. Врач рассказала, чем опасна холодная вода и рассказала, кому следует воздержаться от купаний в проруби.