В беседе с "Мослентой" она отметила, что у всех есть стандартные ассоциации с Новым годом. Обычно это праздник, который мы встречаем с семьей, друзьями или второй половинкой. "Если этого не получается, могут возникать не только негативные ощущения, но и мысли, что с нами что-то не так, что это мы виноваты в этой ситуации", – отметила Свечникова.
В этом случае долгий самоанализ может только усугубить ситуацию. Психотерапевт посоветовала вместо этого нарядить елку и включить любимые новогодние фильмы. По ее словам, это поможет создать приятные ассоциации. При этом важно выполнять такие действия с установкой: "Я это делаю для себя", добавила Свечникова.
"Это не для того, чтобы мы показали себя хорошими хозяевами или организаторами праздника. Нет. Это нужно для того, чтобы мы сами порадовались. Это – для нас. Нам это полезно. Кстати, положить под елку подарок для себя – тоже отличная идея", – заключила специалист.
Ранее психолог рассказала, как справиться со стрессом в праздники. По ее словам, важно выделять немного времени, чтобы побыть наедине с собой.
