По его словам, исходя из результатов обследования, людям без спортивного опыта следует отдать предпочтение скандинавской ходьбе и оздоровительному плаванию. Из командных видов спорта можно записаться на танцы. Риск получить травму при выборе классических и медленных типов танца достаточно низкий, пишет "Мослента".
"Если это командные и игровые виды спорта, то здесь важно выбирать подходящую себе возрастную группу, чтобы была возможность заниматься с людьми с эквивалентным вам уровнем здоровья. Ведь, если вся команда будет примерно одинакового возраста, то скорость игры будет подходящей, а риск травматизации меньше", – объяснил Бувалин.
Он также добавил, что правильно подобранная физическая активность является отличным способом укрепления здоровья пенсионеров и людей предпенсионного возраста.
Ранее специалист-гериатр рассказала о плюсах физической активности в пожилом возрасте. По ее словам, начинать лучше с пяти-семи минут тренировок, пока человек входит в режим.
