По ее словам, оптимальная температура в спальне – +18…+21 °С. Как напомнила специалист, во время сна в организме человека происходят процессы, способствующие его восстановлению и позволяющие чувствовать себя бодрыми утром, передает RT.
Однако, если в помещении жарко, работает обогреватель, становится душно и некомфортно. Происходит выброс гормона стресса кортизола. "Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать", – пояснила сомнолог.
Обогреватели сушат воздух. В таком случае страдает кожа, могут возникнуть шелушения, раздражения и зуд. Также, по словам Дороховой, исследования показывают, что температура в помещении, где человек спит, напрямую влияет на его метаболизм. И если в спальне прохладно – этот процесс происходит быстрее.
Нарушения сна, в том числе бессонница, отрицательно сказываются на качестве жизни и здоровье человека. О том, что может привести к проблемам со сном, рассказала врач-сомнолог.
