«За два месяца наш мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и суставы, рухнул. Конечно, теперь нельзя сразу резко начинать трудовые подвиги. Особенно это касается подвигов на дачных участках или строительных делах. В голове мы все мастера спорта и фитнес-леди, и фитнес-мены, но, если резко вернуться к тем нагрузкам, которые были раньше, это будет мощный травматический фактор и придется посетить врача», – предостерег он.
По его словам, верным, здоровым и безопасным способом вернуть себе спортивный вид будет постепенное увеличение физических нагрузок. Начинать, по мнению врача, следует с ходьбы и дыхательных упражнений. Ходить следует не менее 10 км в сутки или совершать хотя бы 10 тыс. шагов, то есть проходить минимум 7 км. Постепенно надо наращивать мышечные нагрузки. Например, начать подтягивания на перекладине, вис на брусьях, отжимания от пола или лавочки, рекомендует Кабычкин.
Как писал ранее «Профиль», быть в хорошей физической форме стоит и во время самоизоляции. Так как вынужденная самоизоляция привела к расцвету сексуальных отношений в благополучных парах. Онлайн-ритейлеры – и отечественные, и зарубежные – отметили резкий рост интереса к товарам для взрослых.
