От холестерина и высокого сахара в крови: продукты с большим содержанием клетчатки
"Холестерин сам по себе не опасен, – объяснила специалист, – но если его уровень в организме высокий, это может привести к серьезным последствиям".
По ее словам, повышенный холестерин является одной из причин развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Например, ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, пишет РИА Новости.
Диетолог отметила, что для снижения риска повышения холестерина в организме необходимо добавить в свою жизнь физическую нагрузку, а также снизить употребление продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров и транс-жиров. В список Иванникова включила сливочное масло, жирное мясо, яйца, сыр, жареные продукты, фастфуд.
Улучшить уровень холестерина в крови, особенно у людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, может орех. Ученые из Университета Джорджии в округе Атенс-Кларк рассказали, что именно следует включить в ежедневный рацион.
