Ингредиенты:
- бананы – 1 шт.;
- черника – 100 г;
- виноград – 50 г;
- апельсины – 0,5 шт.;
- гранат – 0,5 шт.
- лимонный сок – 1 ч. л.
Способ приготовления:
- Очищаем банан от кожуры, нарезаем его на кусочки и измельчаем в блендере до однородного состояния.
- Тщательно промываем чернику и отправляем в блендер к банану. Все тщательно измельчаем, чтобы получилась масса без комочков.
- Выжимаем с помощью соковыжималки половину граната и апельсина. Если вы хотите получить более насыщенный вкус и менее густую консистенцию смузи, то можно выжать и гранат, и апельсин целиком.
- Виноград необходимо спрессовать удобным способом. Каждую ягоду можно, к примеру, раздавить с помощью ножа, чтобы виноград дал сок.
- Отправляем свежевыжатый сок апельсина и граната, а также спрессованный виноград к смеси из банана и черники в блендер.
- Добавляем туда же 1 ч. л. лимонного сока.
- Все тщательно смешиваем. Питательный смузи из граната, черники и банана готов!
