Академик Кубанов рассказал, сколько нужно быть на солнце для получения витамина D

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Необходимую суточную дозу витамина D можно получить, пробыв на солнце в течение 15 минут. Солнечный свет необходим человеку, он регулирует биоритмы, оказывает положительное влияние на выработку гормонов, настроение, работу различных органов и систем, рассказал директор Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава РФ, академик РАН Алексей Кубанов, сообщает РИА Новости.

©Коллаж / Shutterstock/Fotodom

По словам эксперта, есть достаточно тонкий баланс между пользой и риском нахождения на солнце. Так, заболеваемость меланомой кожи в 2020 году на фоне пандемии снизилась, достигнув минимума с 2017 года. Однако в 2021 году был снова отмечен рост заболеваемости на 11,5%, добавил врач.

Как отметил Кубанов, не рекомендуется долго находиться на солнце даже после нанесения солнцезащитного крема SPF50+. "Большинство солнцезащитных средств отражает 90-99% лучей УФВ и только небольшую часть лучей УФА", – объяснил врач. Он подчеркнул, что наносить защитное средство нужно правильно. Рекомендованная концентрация средства составляет 2 миллиграмма на квадратный сантиметр.

Как ранее писал "Профиль", достаточное количество витамина D сказывается не только на продолжительности жизни, но и на ее качестве. Ученые выявили прямую связь между недостатком D и развитием старческого слабоумия.

Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".