Ученые выяснили связь между микробиомом кишечника и долголетием. Считается, что нездоровый орган может привести к проблемам с иммунной системой, сердцем, мозгом, кожей и способствовать некоторым заболеваниям, которые сокращают продолжительность жизни. Узнать о больном кишечнике можно по семи распространенным признакам.
Расстройство пищеварения
Систематические вздутие живота, метеоризм, запоры, диарея и изжога могут быть признаками нездорового кишечника. У органа, который нормально функционирует, намного реже встречаются проблемы с переработкой пищи и удалением отходов.
Повышенная тяга к сладкому
Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и добавленных сахаров может уменьшить количество полезных бактерий в кишечнике. Этот дисбаланс вызывает повышенную тягу к сладкому, что может еще больше навредить органу долголетия. Высокое содержание рафинированного сахара в рационе связано с усилением воспаления в организме, а это может быть предшественником ряда заболеваний и даже рака.
Непреднамеренное изменение веса
Набор или потеря веса без внесения изменений в рацион или в физическую активность также в некоторых случаях говорит о том, что кишечник нездоров. Это связано с тем, что больной орган может ухудшить способность организма усваивать питательные вещества, регулировать уровень сахара в крови и накапливать жир. Потеря веса иногда вызвана избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике, в то время как увеличение веса является причиной резистентности к инсулину или желанием переесть из-за снижения всасывания питательных веществ.
Нарушение сна или постоянная усталость
Нездоровый кишечник может способствовать бессоннице и, следовательно, приводить к хронической усталости. Это связано с тем, что большая часть серотонина, гормона, влияющего на настроение и сон, вырабатывается в кишечнике.
Кожные заболевания
Кожные заболевания, такие как экзема, могут быть связаны с повреждением кишечника. Воспаление в органе, вызванное неправильным питанием или пищевой аллергией, способно вызвать потерю определенных белков в организме, что, в свою очередь, может раздражать кожу и вызывать различные кожные заболевания, пишет Healthline.
Аутоиммунные заболевания
Исследователи постоянно находят новые доказательства влияния кишечника на иммунную систему. Считается, что нездоровый орган может усилить системное воспаление и изменить правильное функционирование иммунной системы. Это приводит к тому, что организм начинает атаковать сам себя, а не вредных "захватчиков".
Ученые, которые стараются найти способы добиться долголетия, давно утверждают, что в первую очередь необходимо улучшить образ жизни. Они назвали три простых способа сделать кишечник здоровее.
