Наверх
5 декабря 2021

Дефицит витамина D: необычный ранний признак укажет на проблему

Нехватка витамина Д
©с использованием Shutterstock/Fotodom

В летние месяцы люди, как правило, получают достаточное количество витамина D за счет воздействия солнечного света. Однако в период с октября по начало марта необходимо "извлекать" витамин D из своего рациона, иначе могут возникнуть проблемы из-за дефицита вещества.

Диетический витамин D содержится в таких продуктах, как жирная рыба, жир печени трески, красное мясо, обогащенные злаки, обогащенные спреды и яичные желтки, пишет Express.

Нехватка же вещества может провоцировать мышечные боли и слабость, а также боль в костях, отмечают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS). А вот по словам экспертов из Holland & Barrett, еще одним необычным ранним признаком проблемы может быть гипергидроз головы – ее чрезмерная потливость.

Витамин D добавляют во многие продукты питания, а с недавних пор исследователи начали продвигать идею обогащения им хлеба. Насколько это эффективно, рассказали ученые.

Самое читаемое