Качество зрения: почему возникает боль в глазах и как ее избежать

Частыми причинами боли в глазах могут быть:

• длительное использование гаджетов;
• долгая работа за компьютером;
• неправильно настроенное искусственное освещение в офисе или доме;
• сильный ветер на улице;
• слишком сухой воздух в помещении.

Есть такое понятие, как компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, которые включает повышенную утомляемость глаз, нередко с болезненными ощущениями. "Чаще всего он появляется у офисных работников, школьников и всех, кто много времени проводит с гаджетами, а также в помещении с сухим воздухом", – поясняет врач-офтальмолог высшей категории Ирина Шикалович.

Также специалист предупреждает, что боль в глазах может возникать при использовании контактных линз. Болевые ощущения вызывают линзы неподходящего размера, имеющие трещины и другие дефекты, пишет "Чемпионат".

Эксперт советует:

• тщательно подбирать линзы, заменять поврежденные новой парой;
• регулярно проверять зрение;
• пользоваться очками, если они необходимы;
• правильно организовывать рабочее место;
• во время работы давать глазам отдых.

Хотя бы раз в час нужно подходить к окну и смотреть вдаль. Также полезна простая глазная гимнастика: "рисовать" взглядом геометрические фигуры, смотреть то вдаль, то на стикер на стекле окна. В перерывах между упражнениями рекомендуется частое моргание.

При длительных зрительных нагрузках глаза сильно напрягаются. Отдохнуть им поможет специальная гимнастика. На выполнение этих простых упражнений будет уходить не больше пяти минут – их вполне можно делать во время коротких рабочих перерывов.