Как справиться с тревожностью: советы психиатра
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Психологическое состояние многих людей с приходом весны ухудшается. На фоне сложной геополитической обстановки уровень тревожности еще сильнее повышается. О том, как справиться с этим явлением, рассказал психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, старший научный сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Павел Качалов.
В интервью радио Sputnik эксперт предложил не медлить и обращаться за профессиональной психиатрической или психологической помощью. Специалисты могут порекомендовать курс психотерапии и прием антидепрессантов.
Качалов также посоветовал соблюдать информационную гигиену, стараясь ограничить поток новостной информации, если это вызывает повышенную тревожность.
Еще один совет психиатра – больше гулять и чаще выходить из дома. Постоянное пребывание в замкнутом помещении способствует тому, что человек фокусируется на своих круговых размышлениях об одном и том же, пояснил Качалов.
Периодически испытывать беспокойство – это нормально. Однако люди с повышенной тревожностью часто переживают чрезмерный страх перед обычными повседневными ситуациями. Специалисты рассказали, что повышенная тревожность может быть признаком некоторых заболеваний.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
