Как прожить дольше: основные симптомы заболевания кишечника, которые часто пропускают

Проблемы с кишечником часто становятся причиной различных недугов и заболеваний, но многие не принимают это в расчет, начиная искать их корень в другом месте. Существует несколько основных признаков того, что кишечнику требуется немедленная помощь.

Постоянный дискомфорт

О заболеваниях желудочно-кишечного тракта в первую очередь говорит постоянный дискомфорт в нем. "Сюда относится боль в животе, газы, диарея, запор, изжога, тошнота", – рассказала гастроэнтеролог Брук Глейзер.

Среди общих раздражителей ЖКТ выделяют высокий уровень жира, жареную пищу, кофеин, алкоголь, газировку, жевательную резинку, молочные продукты, глютен, искусственные подсластители, пишет Eat This, Not That!.

Вздутие живота

Если после приема пищи все время возникает вздутие живота, врач советует найти "общий знаменатель" и выявить продукты, которые могут провоцировать это состояние. Затем их следует исключить из рациона на пару недель и наблюдать за эффектом. Самыми распространенными причинами образования газов считаются глютен, молочные продукты и соя.

Утомляемость и головная боль

Повышенная беспричинная утомляемость и постоянные головные боли, которые также сопровождаются диареей, могут быть признаком "дырявого кишечника". Это заболевание слизистой оболочки, которая больше не служит барьером для проникновения в окружающие ткани токсинов и частично переваренной пищи. Чтобы справиться с проблемой, необходимо исключить из употребления алкоголь, обработанные продукты, продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров и сахара.

Частые болезни или инфекции

Микробиом кишечника играет важную роль в укреплении иммунитета. Слабый иммунный ответ может быть признаком нездорового кишечника. "Исследование показало, что те, у кого был более низкий уровень кишечных бактерий (вызванный приемом антибиотиков), показали более низкий иммунный ответ на вакцину от гриппа по сравнению с группой, у которой были нормальные кишечные бактерии", – рассказали врачи.

Избавиться от недуга можно с помощью балансированной диеты или приема пробиотиков. Кроме того, хорошую эффективность в укреплении микробиома показали ферментированные продукты.

Ранее сообщалось, что для кишечника может быть опасен шпинат. По словам ученых, овощ провоцирует образование газов, которые, в свою очередь, вызывают повреждение органа.