По словам специалистов медицины сна в Техасском университете, во время ночного сна организм восстанавливает свои силы, нормализует работу всех органов и гормонов. «В особенности это касается гормонов грелина и лептина, контролирующих чувство голода и сытости», – передает слова специалистов журнал Fit for Fun.
По словам врачей, особую пользу приносит сон продолжительностью семь-девять часов. Он не только способствует правильной работе грелина и лептина, но помогает в выработке гормона роста, стимулирующего рост мышц. Как отмечают специалисты, именно такой сон имеет решающее значение при похудении.
Ранее «Профиль» рассказывал о сладостях, которые полезны при похудении. Среди них оказались шоколад, фрукты и яблочный пирог. Однако употреблять их нужно умеренно, предупредили специалисты.
