Наверх
15 апреля 2021

Названы 5 утренних продуктов, необходимых для здоровой кожи

Витамин Е орехи миндаль шпинат
©Shutterstock / Fotodom

Для предотвращения сухости кожи в зимнее время года необходимо обогащать ее полезными маслами с содержанием витамина Е. Они часто используются во многих косметических средствах, но проблема в том, что в последних также имеются различные химические вещества и ненатуральные ингредиенты. Поэтому лучший способ насытить организм витамином – добавить его в свой рацион.

Радиолог из Нью-Дели, доктор Маной Ахуджа подчеркнула преимущества витамина: "Достаточное потребление витамина Е предотвращает окисление и помогает улучшить состояние кожи и волос, а также повышает иммунитет". Эксперты рекомендуют употреблять следующие 5 продуктов на завтрак, чтобы защитить кожу от сухости и не допустить появления темных пятен, сообщает NDTV Food.

Первой полезной добавкой для завтрака является миндаль. Специалисты советуют замачивать его на ночь и съедать несколько штук с утра. Следующий продукт – шпинат, который можно использовать для приготовления различных утренних блюд, например омлета. Авокадо сочетается с мясом и овощами, а его кремовая текстура делает его хорошим вариантом для завтрака.

Семечки подсолнечника также богаты витамином Е. Жареные семена могут стать отличной добавкой к каше, хлопьям и блинам. Последний в списке продукт – арахис. Самый популярный способ употребления – арахисовая паста. Однако его можно смешивать с другими продуктами и использовать для приготовления коктейлей.

Ранее "Профиль" писал о том, как правильно ухаживать за кожей лица в межсезонье. Косметологи объяснили, что именно в этот период в ней образуется больше свободных радикалов, что ускоряет старение.

Самое читаемое
15.04.2021