Витамин B12 – вещество, которое помогает поддерживать здоровье нервных клеток и клеток крови, а также участвует в создании ДНК – генетического материала всех клеток, передает Express. Этот витамин также помогает предотвратить тип анемии, которая делает людей слабыми и приводит к постоянной усталости.

О дефиците витамина B12 в организме могут говорить белые пятна на коже. Отмечается, что недостаток витамина может вызвать серьезные и необратимые повреждения, особенно головного мозга и нервной системы. Это также может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее медики сообщили, что еще одним признаком дефицита B12 могут быть нервные спазмы, которые похожи на удары тока. Они обычно возникают в области бедер, а также верхней части тела.