Употребление в пищу семян льна способно обеспечить защиту от смертельных заболеваний, пишет Express. Исследования показывают, что лигнаны (растительные соединения), а также клетчатка и жиры омега-3 в льняных семенах могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и другие факторы риска.
Речь идет о ЛПНП-холестерине, объясняют специалисты. Это жирное вещество, которое прилипает к внутренней части стенок артерий, тем самым повышая риск сердечных заболеваний.
Более того, семена льна также могут помочь снизить кровяное давление – еще один предвестник сердечных заболеваний. Для этого медики советуют употреблять их – например, добавляя в стакан воды – регулярно в течение трех месяцев.
Несколько исследований показали, что употребление в пищу семян льна может снизить маркеры роста опухоли у женщин с раком груди, а также может снизить риск других видов рака.
Ранее был раскрыт простой рецепт долголетия и здоровой старости. Врачи поделились простым правилом, однако отметили, что при этом важно соблюдать здоровое питание, регулярные упражнения, отказаться от курения и умерить употребления алкоголя.
