Наверх
20 сентября 2021

От холестерина и для здорового сердца: простой, но полезный овощ

тыква здоровье сердце витамины
©с использованием Shutterstock/Fotodom

Овощи часто рекомендуют включать в свой рацион. Дело в том, что в их состав входит большое количество полезных веществ, необходимых организму.

Например, тыква. Она является источником витамина А, В6 и С, магния, железа и калия. От и для чего необходим этот простой, но полезный овощ?

От холестерина

Фитостеролы (есть в составе тыквы) позволяют снизить уровень "плохого" – ЛПНП – холестерина. На это указывают результаты исследования, опубликованного в National Library of Medicine.

Для здоровья сердца

По данным Американской ассоциации сердца, семена тыквы, богатые магнием, также могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы при умеренном употреблении.

Еще один простой, но полезный овощ связали с защитой от "плохого" холестерина. Его часто едят отдельно от всего, а также готовят из него сок.

Самое читаемое
20.09.2021
19.09.2021