Раскрыт самый простой способ снижения уровня холестерина
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Высокий уровень холестерина – это «коварное» состояние, поскольку оно не проявляет явных симптомов, пока не станет слишком поздно, говорит диетолог Хелен Бонд. Она рассказала о четырех привычках, которые нужно исключить, а также о том, какие продукты должны быть на кухне, чтобы помочь снизить уровень холестерина и снизить риск серьезных осложнений со здоровьем.
«К сожалению, повышенный уровень холестерина обычно не сопровождается какими-либо явными симптомами», – приводит слова медика Express.
Первое, на что обратила внимание Бонд, это питание и физические нагрузки. По ее словам, это обязательно должно присутствовать в повседневной жизни, чтобы исключить риск повышения уровня холестерина.
«Ограничение нездоровых закусок, наблюдение за порциями и количеством насыщенных жиров, которые вы едите, употребление большого количества фруктов и овощей, введение большей активности в свой день – все это поможет вам снизить уровень холестерина», – говорит эксперт.
По ее словам, самыми главными факторами проблем со здоровьем являются курение, употребление алкоголя, неправильное питание и отсутствие спорта.
Ранее был назван популярный напиток, стремительно снижающий давление. Так, всего 60 мл кислого вишневого сока может снизить кровяное давление на 7 мм рт.ст. Кроме того, эффект от него достигается практически молниеносно.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
