Человеку необходимо есть только в случае, когда он голоден. Если есть уже не хочется, но вы все равно доедаете, это может привести к набору веса, и неважно, что именно вы едите – десерт или яблоко, заявляет французский специалист по вопросам питания Паскаль Гурдон. Чтобы оставаться в стабильном весе, нужно отказываться от еды при отсутствии чувства голода. Также он добавляет, что важно изменить свое мышление.
"Еще одна проблема лишнего веса в том, что мы не позволяем себе получать удовольствие, когда едим продукт, который нам кажется вредным. А когда мы едим десерт с мыслями "я не должна, я поправлюсь, это плохо для здоровья" и так далее, этот продукт не будет усвоен организмом. И потом вы еще будете себя винить", – цитирует Гудрона РИА Новости.
Его коллега Летиция Корона добавляет, что, чтобы не набирать вес, нужно есть сладкое только после приема пищи, а не между и не вместо. Это связано с тем, что сахар не дает чувства насыщения, добавляет она. Желающим похудеть Корона рекомендует заниматься спортом и следить за количеством потребляемых калорий.
Ранее британские врачи дали 12 советов желающим похудеть. Многие из них могут показаться давно известными, но специалисты уверяют, что структурирование советов и последовательное исполнение действительно может помочь.
