Россиянам рассказали, как легче засыпать в жару
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
У многих дома нет кондиционера, а засыпать в жару без него бывает затруднительно. Врач-сомнолог Алена Максимова рассказала в беседе с телеканалом «Звезда», что может помочь уснуть, даже когда в спальне очень душно.
Она советует включать увлажнитель воздуха, либо ставить в комнате таз с холодной водой. По словам Максимовой, это не охладит помещение, но создаст дополнительное увлажнение.
Рекомендуется проветривать помещения перед сном, но шторы лучше закрывать – так комната не будет нагреваться.
Также врач отметила, что спать можно и без одеяла. Либо укрываться хлопковым или льняным, но не стоит использовать синтетические покрывала – из-за них кожа хуже дышит.
Ранее «Профиль» писал о том, что может помешать здоровому сну. Эксперты рекомендуют не использовать телефоны перед тем, как отправиться спать. Яркий экран может раздражать в темноте зоны головного мозга и затем вызывать боль.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
