СМИ рассказали, какие напитки помогают быстро уснуть и крепко спать
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
СМИ рассказали, какие напитки лучше пить на ночь, чтобы быстрее уснуть и крепче спать. Некоторые источники утверждают, что помогут 50 граммов легкого вина. Но Ребекка Роббинс из Нью-Йоркского университета в Лангоне считает иначе. Да, алкоголь поможет заснуть и обеспечит легкие стадии сна. Но такой сон хуже восстанавливает силы, сообщают Актуальные новости.
По мнению экспертов, лучший способ уснуть – стакан теплого молока с медом. Так же считает Джессика Гарай Редмонд из Сиракузского университете в Нью-Йорке. Молоко содержит триптофан. Попав в организм, он превращается в мелатонин и серотонин. Первый обеспечивает регулирование естественных циклов сна и бодрствование тела, а второй вызывает расслабление и сонливость.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
