Наверх
25 октября 2021

СМИ рассказали, какие напитки помогают быстро уснуть и крепко спать

Молоко
©Shutterstock / Fotodom

СМИ рассказали, какие напитки лучше пить на ночь, чтобы быстрее уснуть и крепче спать. Некоторые источники утверждают, что помогут 50 граммов легкого вина. Но Ребекка Роббинс из Нью-Йоркского университета в Лангоне считает иначе. Да, алкоголь поможет заснуть и обеспечит легкие стадии сна. Но такой сон хуже восстанавливает силы, сообщают Актуальные новости.

По мнению экспертов, лучший способ уснуть – стакан теплого молока с медом. Так же считает Джессика Гарай Редмонд из Сиракузского университете в Нью-Йорке. Молоко содержит триптофан. Попав в организм, он превращается в мелатонин и серотонин. Первый обеспечивает регулирование естественных циклов сна и бодрствование тела, а второй вызывает расслабление и сонливость.

Самое читаемое
25.10.2021