Наверх
17 октября 2019
USD EUR
Погода

СМИ рассказали, какие напитки помогают быстро уснуть и крепко спать

Молоко
©Shutterstock / Fotodom

СМИ рассказали, какие напитки лучше пить на ночь, чтобы быстрее уснуть и крепче спать. Некоторые источники утверждают, что помогут 50 граммов легкого вина. Но Ребекка Роббинс из Нью-Йоркского университета в Лангоне считает иначе. Да, алкоголь поможет заснуть и обеспечит легкие стадии сна. Но такой сон хуже восстанавливает силы, сообщают Актуальные новости.

По мнению экспертов, лучший способ уснуть – стакан теплого молока с медом. Так же считает Джессика Гарай Редмонд из Сиракузского университете в Нью-Йорке. Молоко содержит триптофан. Попав в организм, он превращается в мелатонин и серотонин. Первый обеспечивает регулирование естественных циклов сна и бодрствование тела, а второй вызывает расслабление и сонливость.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK